Stručnjaci su za Delish pojasnili koliko je zapravo dobro svaki dan jesti krastavce nakon što je Logan sa svojim preporukama i brojnim receptima koji uključuju krastavce osvojio TikTok.
Savjetnica za ishranu Karolina Šneider pojasnila je kako to utiče na organizam.
Ovo povrće je prepuno vitamina, uključujući vitamin K za zdravlje kostiju, vitamin C za imunitet, kao i kalijum i magnezijum.
– Takođe sadrže antioksidanse, koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu. Ishrana bogata povrćem povezana je s boljim zdravstvenim markerima, manjim rizikom od bolesti i ukupnim poboljšanim zdravljem i dobrobiti – pojasnila je.
– Ako pratite Loganove snimke i recepte možete očekivati bolju hidrataciju, bolju probavu, a možda čak i smršate zahvaljujući velikom sadržaju vode i vlakana – kaže ona za Delish.
Kalijum koji se nalazi u krastavcima takođe može pomoći u regulisanju pritiska u krvi balansiranjem nivoa natrijuma i može unaprijediti sveukupno bolje kardiovaskularno zdravlje, dok antioksidativna svojstva štite od hroničnih bolesti.
Ipak, postoji upozorenje. Iako je povrće savršeno sigurno i zdravo za redovnu konzumaciju, prevelike količine bilo čega mogu dovesti do negativnih nuspojava, smatra Karolina.
– U slučaju krastavaca, njihov visok sadržaj vode i vlakana može uzrokovati probavne tegobe ako se konzumiraju u velikim količinama – kaže ona.
– To je zato što vlakna stimulišu rad crijeva, a kod nekih osoba, posebno onih koji nisu navikli na dijetu bogatu vlaknima, to može dovesti do nadimanja, gasova ili čak dijareje – dodaje, prenosi Klix.
Osim toga, raznolikost u ishrani je ključna – iako jedenje krastavca dnevno može biti pozitivno i dalje su vam potrebni proteini, zdrave masti i drugi vitamini i minerali koji se ne nalaze u povrću.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu