Bolesti srca i vaskularnog sistema su 2022. godine bile vodeći uzrok smrti među starijima od 65 u Hrvatskoj, objavio je HZJZ.
– Koronarna bolest srca (CHD; poznata i kao ishemijska bolest srca) najčešći je tip bolesti srca – objašnjava on.
Ljekar kaže da je pušenje “najgore što možete učiniti za cijelo tijelo”.
– Uništava vaša pluća, uzrokuje rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Ne pušite – rekao je u nedavnom TikTok videu.
Pijenje alkohola
Doktor London kaže da je potpuno prestao piti alkohol i da ne žali.
– Alkohol. Mrzim što to moram reći, ali otrovno je, kaže. Otrovno za svaku stanicu u vašem tijelu. Vaše tijelo, vaša pravila, odlučujete sami. Za mene je izbacivanje alkohola iz života vjerojatno bila jedna od najboljih odluka koje sam donio kao odrasla osoba.
Gazirana pića
Harvard Health izvještava da ljudi koji piju više od pet bezalkoholnih pića zaslađenih šećerom sedmično imaju veću vjerojatnoću da će imati rane znakove srčanih bolesti u poređenju s ljudima koji piju samo jedno.
Ne objašnjavajući ovo, dr. London je rekao:
– Bezalkoholna gazirana pića, tekuća smrt. Samo ih nemoj piti. Tačka. Gotovo.
Izbjegavanje hljeba i tjestenine
Dr. London je rekao: “Četvrto, izbjegavajte hljeb i tjesteninu. Izbjegavajte rafinirano brašno i pšenicu. 80 odsto kontrole težine je dijeta. 20 odsto je vježba. Zato budite svjesni što stavljate u usta.”
Čest uzrok srčanog udara je povišen krvni pritisak, koji je, nažalost, izraženiji kod pretilih osoba.
Prema SZO, indeks tjelesne mase (BMI) iznad 25 smatra se prekomjernom težinom, a preko 30 smatra se pretilim, prenosi Nova.rs.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu