Iako je ovde riječ bila o profesionalnijim plivačima, vi ne morate to da budete da biste imali koristi od plivanja. Tačnije, i sa manjom količinom plivanja možete postići pozitivne efekte po vaše zdravlje.
Koje su to prednosti?
Što se zglobova i kostiju tiče, znatno može poboljšati njihovu fleksibilnost. Ova aktivnost pogodna je za sve uzraste i bez obzira na starost i pol.
Znatno pomaže kod gubitka viška kilograma i masti iz organizma. Ukoliko plivate pola sata, to može sagorijeti i do 250 kalorija. Čak i kada plivate laganije, možete sagorijeti 200 kalorija.
Može značajno poboljšati vaše mentalno zdravlje: Centar za kontrolu i prevenciju bolesti potvrđuje ovu činjenicu. Plivanje u toploj vodi može smanjiti simptome depresije i poboljšati raspoloženje. Takođe, može pomoći i kod smirenja simptoma anksioznosti, piše Stil.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu