Norma za osnovce je dvije mandarine dnevno, a djeci mlađoj od godinu dana ne treba davati citruse, navela je alergolog dr Alena Bondarenko iz Rusije.
-Čak i najzdraviji proizvod može biti štetan ako se jede previše. Uopšte se ne preporučuje da se djeca mlađa od jedne godine hrane mandarinama, već od jedne godine možete dati jednu krišku voća dnevno. Dijete od tri godine može se počastiti sa pola mandarine. Starija djeca i predškolci mogu da jedu cijelu mandarinu. Mlađi školarci mogu da dobiju dvije male mandarine – objasnila je doktorka.
Doktorka je primjetio da se kao posljedica prejedanja citrusima može pojaviti osip na koži. Alena Bondarenko je dodala da mandarine, kao i svako drugo citrusno voće, povećavaju apetit. Zbog toga se ne preporučuje da ih jedete prije večere, prenosi Yumama.
-Za odraslu osobu norma za mandarine je do pet komada srednje veličine dnevno. Preporučljivo je da ih distribuirate tokom dana i jedete u porcijama, a ne odjednom. Neophodno je uzeti u obzir da što je voće slađe, što sadrži više šećera, to je veći i glikemijski indeks, a samim tim i porcija treba da bude manja – objasnila je doktorka.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu