Zabava

MISLITE NA ZDRAVLJE Uz tikvice punjene ribom izbjeći ćete odlazak doktoru

Riba je rijetko na našoj trpezi iako je bogata omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, vitaminima, mineralima, kvalitetnim proteinima, složenim ugljikohidratima, nezasićenim masnoćama.

MISLITE NA ZDRAVLJE Uz tikvice punjene ribom izbjeći ćete odlazak doktoru
FOTO: VLADISLAV MITIĆ/RAS SRBIJA

Donosimo još jedan recept za blagodet vašeg zdravlja.

Sastojci

  • 1 kg tikvica
  • 200 g barenog oslića
  • 300 g barenog pirinča
  • 1 čen bijelog luka
  • tucana ljuta paprika
  • so
  • 2 dl paradajz pirea
  • 2 kašike ajvara
  • slatka mljevena paprika
  • 1 dl ulja

Priprema

Tikvice dobro operite, pa ih isjecite na kolutove dužine 3 centimetra. Nožem ih pažljivo izdubite. Za fil skuvajte ribu, a kada se ohladi usitnite je i izmješajte s pirinčem. Masu začinite bijelim lukom i tucanom paprikom. U šerpu naređajte prazne tikvice, pa ih polako punite filom. Pripremljene tikvice pecite 20 minuta u rerni zagrijanoj na 180 stepeni. Za to vrijeme napravite sos. U tiganju zagrijte ulje, sipajte paradajz pire i ajvar, promiješajte, pa dodajte sitno sjeckan bijeli luk, slatku papriku, so i biber. Tako pripremljeni sos krčkajte 10-ak minuta. Tikvice izvadite iz rerne, prelijte ih sosom i vratite još malo u rernu da se dopeku.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu