Naime, pjevač je u jednom periodu imao čak 156 kilograma, ali je za samo nekoliko mjeseci uspio da smrša 45 kilograma.
Kako je rekao, ključ uspješnosti je to što je iz ishrane izbacio ugljene hidrate. Na dijetu je krenuo prvenstveno zbog narušenog zdravstvenog stanja.
Prije nekoliko godina dijagnostikovan mu je dijabetes modi 3, koji nikako nije mogao da reguliše insulinom, niti lijekovima, stoga su mu doktori savjetovali dijetu kao jedini način do ozdravljenja, a o svemu tome je Marko svojevremeno govorio za medije.
– U jednom trenutku imao sam 156 kila, što mi je baš smetalo, a tu je i izuzetno visok šećer koji nisam mogao da obuzdam ni sa čim. Genetski imam modi, koji se liječi na poseban način. Primao sam insulin neko vrijeme, ali to nije smirivalo parametre. Dijeta je bila neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu, izbacio ugljene hidrate i evo tako funkcionišem već šest mjeseci. Zapravo oko godinu dana to traje, a za to vrijeme skinuo sam 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa pa ih razvlačim cijeli dan. (smijeh) Pojedem sad dva, pa za dva sata još dva, pa opet kroz par sati. Na kraju pojedem tu svoju uobičajenu porciju ali razdijeljenu na šest, sedam sati. Na dva sata se ljudi sigurno goje ako jedu koliko im se jede, ali ja pojedem jednu sarmu pa stanem – ispričao je on za Stori.
Otkrio je da je potpuno izbacio hljeb iz ishrane.
– Hljeb uopšte ne konzumiram, luk isto, jer ima previše ugljenih hidrata, papriku, mrkvu takođe, paradajz… Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, tu nemam ograničenje. Jedem i čvarke i slaninu, ali sve u malim količinama – rekao je tada on.
Marko je istakao da mu je u početku bilo vrlo teško da se na strogo kontrolisani režim ishrane navikne.
– Kada sam tek krenuo sa dijetom bilo mi je baš naporno, sada je već mnogo lakše. Istina je da čovjek nikada ne može u potpunosti da se navikne, ja i dalje sanjam omiljenu hranu, ali činjenica je da se osjećam mnogo bolje. Prestao sam da pijem lekove za pritisak. Polako izbacujem i medikamente za šećer, ostao sam samo na najosnovnijim. Uzimam samo metformin, ranije sam ih pio nekoliko. Nadam se da ću uspjeti da izdržim još neko vrijeme, jer kažu ako istraješ dvije godine onda se više nikada ne vraćaš na staro – rekao je on.
– Nemam sad neki određeni cilj kada je kilaža u pitanju. Mislim da sam dosta skinuo i sada je poenta samo da održavam, da se ne gojim, ali dešava se da čak i na ovom režimu skočim kilo, dva, pa se vratim. Najviše mrzim kada kažu treba sve umjereno jesti. Šta to znači? Je l’ isto umjereno za mene i neku djevojčicu koja ima 40 kilograma. To je izmišljena riječ koja ne znači apsolutno ništa, postoji samo odricanje. Ko je spreman da se odriče svih radosti i zadovoljstava u životu postići će uspjeh. Ne postoji nijedan društveni događaj, izlazak na kojem se nešto ne jede i ne pije, osim pozorišta. Čak i kada idemo u bioskop nešto moramo da pojedemo. Kompletan društveni život zasniva se na konzumiranju hrane i piće, a i jedno i drugo nije dobro za zdravlje. Ne znam šta bih rekao, da idem u pozorište po cijeo dan to baš i ne mogu, ali eto prihvatio sam sve ovo nekako – zaključio je on.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu