Ne radi se samo o rasporedu zadataka i poštovanju rokova, već o svjesnom postavljanju prioriteta i određivanju kada će se nešto uraditi.
Psiholog Mark Travers preporučuje svojim klijentima da svaki mjesec odvoje samo tri dana. Svaki ima posebnu svrhu u balansiranju dužnosti, odmora i inspiracije.
1. Dovedite se u red
Ovaj dan je posvećen preuzimanju odgovornosti i odvajanju od bitnih, ali lako zanemarenih zadataka koji održavaju život glatkim.
Dan je posvećen rješavanju ovih zadataka, efikasno i dosljedno.
Zadaci mogu uključivati plaćanje računa/kreditnih kartica/stanarine, organizovanje budžeta, zakazivanje sastanaka/ljekarskih pregleda/odlazaka u opštinu i slično, pospremanje kuće, bacanje nepotrebnih stvari.
Dovođenje u red vaših finansija i papirologije pomoći će vam da izbjegnete kašnjenja, nepotrebne naknade, stres i svađe u zadnji čas.
Rješavanje zadataka prije nego što postanu hitni smanjuje stres i tjeskobu koji se mogu nakupiti kada se odgovornosti ostave bez nadzora.
2. Miran dan
U našem hiperpovezanom svijetu “izgaranje” od umora je prečesta posljedica. Dan odmora ili opuštanja je vrijeme bez obaveza i planova. Ovo je dan kada sebi dopuštate odmor, razmišljanje i jednostavno predah.
Tokom ovog dana možete odlučiti isključiti se iz digitalnog svijeta i isključiti svoje uređaje, odmorite se i opustite, razmišljajte o svojim mislima, osjećanjima, vodite dnevnik, molite se ili meditirajte.
Ne raditi ništa zapravo nudi brojne prednosti za vaše blagostanje. Ovo omogućuje vašem umu i tijelu da se oporave od svakodnevnog stresa, dajući im preko potreban odmor od kontinuirane aktivnosti. Odstupanje od rutinskih zadataka podstiče kreativnost dok se vaš mozak resetuje i slobodno istražuje nove ideje.
Emocionalno, donosi osjećaj mira i zadovoljstva, dopuštajući vam da se ponovo povežete sa sobom i cijenite jednostavna životna zadovoljstva.
3. Mjesečni pregled
Iskoristite ovaj dan da napravite korak unatrag i razmislite o proteklom mjesecu, proslavite svoj napredak, analizirate svoje neuspjehe i svjesnije planirate budućnost.
Tokom ovog dana možete pogledati svoj dnevnik. Razmislite o tome šta ste postigli, kako ste se osjećali i lekcije koje ste naučili.
Postavite nove ciljeve – na osnovu svojih misli razmislite o tome šta želite da postignete idućeg mjeseca.
Napravite plan za budućnost. Iskoristite ono što ste naučili da organizujete svoj raspored za sljedeći mjesec. Takođe, zapišite stvari na kojima ste zahvalni, bez obzira koliko male bile. Zahvalnost može znatno poboljšati vaše raspoloženje i pogled na život, čineći vas da više cijenite gdje se nalazite na putu, piše Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu