Čaša vode na prazan stomak
Prije svega, ljekar savjetuje da popijete čašu tople vode ujutru na prazan stomak. Još bolje, topla voda s limunom.
Bez slatkih žitarica
Drugo pravilo je uravnotežen doručak u prvom času nakon buđenja. Ali za ovaj obrok ne bi trebalo birati slatke žitarice, instant doručak, žitarice, teške sendviče s kobasicama…
Bez kafe
Ne možete piti kafu na prazan stomak. Iz čega se formira sljedeće, treće pravilo, potpuno odbijanje kafe za doručak. Bolje je uživati u ovom napitku odvojeno od hrane i poslije 9 časova ujutro.
Vježba
Četvrto je posvetiti 10 minuta ujutru jednostavnim fizičkim vježbama hodanje u mjestu, rotiranje glave, ramena, naginjanje tijela u stranu, čučnjevi, sklekovi, piše Avaz.
Probiotici
Takođe, ljekar savjetuje da se pije jedna ili dvije tablete prirodnih probiotika.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu