Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se u zelju.
Brokoli, karfiol i kupus
Osim što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnim u smanjivanju raznih upala u sistemu za varenje, takođe sadrži i antioksidanse koji čiste tijelo od brojnih toksina. Kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove blagodeti.
Zeleni čaj
Pušenjem tijelo gubi potrebnu tečnost, pa organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidratacije. Ispijanje zelenog čaja koji je prepun antioksidanata je pouzdan način da istjerate nikotin iz tijela.
Mrkva
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom. Ako želite da se riješite ove nuspojave, jedite što više mrkve. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači organizma. Mrkvu iscijedite u sokovniku pomiješanu sa jabukom i limunom ili je izrendajte u salati.
Kivi, limun i narandža
Osim vode, pušenje iz tijela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade, piše Hayat.ba.
Sok od narandže hidrira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscijedite dvije narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu