Tokom ljetnjih odmora primamljivo je napustiti uobičajenu dijetalnu disciplinu, ali stručnjaci upozoravaju da pretjerano uživanje ne samo da može pokvariti vaše putovanje zbog lošeg zdravlja, već i dovesti do viška kilograma.
Guru za zdravlje crijeva iznio je svoj glavni savjet za održavanje ishrane na pravom putu dok se izlažete suncu. On se zalaže za pametne prehrambene navike i donošenje svjesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
– Vremenski ograničena ishrana (TRE) je koristan pristup održavanju vaše prehrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije – navodi.
On takođe predlaže pješačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vježbanja i omogućava vam da istražujete okolinu, a ne dozvoljava debljanje.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
– Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro birati. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama i avokado za zdrave masti. Izbjegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi.
Zapamtite, ključ za uživanje u odmoru bez narušavanja prehrane su ravnoteža i umjerenost. U redu je povremeno se prepustiti, ali vodite računa o veličini porcija i donosite zdravije izbore kada je to moguće, piše Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu