Bolesti srca i krvnih žila vodeći su uzrok smrti u cijelom svijetu, a očekuje se da će do 2030. godine taj broj porasti od sadašnjih 17,5 miliona do 23 miliona. U Evropi godišnje od kardiovaskularnih bolesti umire oko 4 miliona ljudi, odnosno 45 odsto svih umrlih.
Kroz cijeli život, govori dr Dilber, prate ga sport i rekreacija, a na Hvaru je čak bio dobio Priznanje za izuzetna sportska dostignuća u daljinskom plivanju.
Prehrana je naš lijek, saveznik u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti i neizostavna karika zdravlja. Samo ispravna i uravnotežena prehrana omogućuje nam energiju za aktivnosti i svakodnevne izazove – pojašnjava dr Dilber.
Naime, postoje namirnice koje su “prazne kalorije” ili jednostavno nezdrave. I treba ih izbjegavati kad god je to moguće.
Kao kardiolog i otac to tumačim i učim, a kao svaki čovjek svjesno ponekad i zgriješim. Važno je napomenuti da prehrana treba biti individualno prilagođena kako bi plan ishrane bio dugoročno održiv, a savjetovanje s kardiologom ili nutricionistom može biti korisno u dobijanju prilagođenih smjernica o prehrani za održavanje zdravlja srca i zdrave tjelesne težine – zaključuje.
Upravo zato dao je popis 10 namirnica koje kao kardiolog izbjegava i/ili jede umjereno:
Masni sirevi
Zasićene masti (kolači, keksi, krekeri)
Pržena hrana
Crveno meso
Prerađeno meso
Slane grickalice
Rafinisani šećer
Rafinisane žitarice
Napici koji nisu voda
Alkohol, piše SD.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu