Nikada ranije nisam imala problema sa kilažom, iako sam jela sve što sam željela. Majka priroda je bila blagonaklona prema meni, uvijek sam imala trbušnjake, a nisam ni prošla pored teretane. Jela sam sve što sam htjela, po 300 grama čokolade dnevno. “Koka-kolu” sam pila čim otvorim oči. Tako sam dugo živjela, dok godine nisu učinile svoje, pa mi se metabolizam usporio – kaže pjevačica.
Ona dodaje da su posljednje dvije godine posebno uticale na to da počne da se goji.
– Živjela sam 200 na sat zbog posla kojim se bavim. Kada sam postala majka, bila sam i zbog sina hiperaktivna. Međutim, zbog korone sam se zatvorila u kuću, imala sam sve manje nastupa i samo sam jela. Dešavalo mi se da ustanem u tri ujutru da jedem čokoladu! Tako sam se ugojila tri kilograma. Meni je to bilo katastrofa, iako mnogi misle da nije strašno. Bila sam nezadovoljna kad god bih se pogledala u ogledalo.
Jelena je tada riješila da potraži pomoć nutricioniste, ali joj nije bilo lako da se riješi starih navika.
– Bilo mi je teško, nisam mogla da se “otkačim” od slatkiša. Ne pušim, ne pijem alkohol, ali je zato moj porok bila “koka-kola”. Uspjela sam da se skinem sa nje, ali sam se opet vratila! Po jelovniku morala sam da jedem na tri i po sata. Pila sam dvije do tri litre tečnosti dnevno – vodu, čaj, limunadu… U početku mi se voda nije pila, jer sam je ranije slabo konzumirala, ali sam se poslije navikla. Prestala sam da jedem testeninu i začinjena jela, slatkiše sam znatno smanjila – objasnila je pjevačica, koja nije promijenila samo ishranu već i neke druge loše navike, piše Informer.
– Liježem i ustajem rano, što je veoma bitno za zdravlje i imunitet. Pošto sam od početka pandemije imala više slobodnog vremena, uvidjela sam u čemu griješim i zašto sam stalno umorna i neispavana. Otkako ležem ranije, budim se srećna, zdrava, nasmijana… Spremnija sam za pješačenje i sa lakoćom obavljam sve obaveze. Nemam više nikakve tegobe. Ranije me je glava stalno boljela, ali to više nije slučaj otkako ne čačkam telefon prije spavanja i ujutru čim otvorim oči.
Ovo jede Jelena Kostov
DORUČAK: Sendvič sa integralnim hljebom, ćurećim prsima i zelenom salatom
RUČAK: Pileće bijelo meso i kupus salata
VEČERA: Četiri bjelanceta sa salatom
TRIK SAVJET: Kada ste gladni, popijte limunadu, cijeđeni sok, čaj ili uzmite neku voćku. Nikako nemojte jesti grickalice.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu