Od potrebne hidrataciji do prirodne detoksikacije tijela sve to možete očekivati ovom rutinom ako je uvrstite u svoj svakodnevni raspored. Vrlo je jednostavno i ne iziskuje nikak poseban trud.
Pomaže u sprečavanju zatvora
Kako voda prolazi kroz vaš digestivni trakt, ona omekšava stolicu, što vam zauzvrat pomaže da izbjegnete zatvor.
– Topla voda takođe pomaže u hidrataciji, a dehidracija je često uzrok zatvora – objašnjavaju nutricionista Tami Lakatos i Lisi Lakatos.
Voda takođe pomaže varenju, što pomaže da se hrana omekša i lakše razgradi kako bi se brže eliminisala iz organizma.
Održava vas hidriranim
Vašem tijelu je potrebna voda za obavljanje svakodnevnih funkcija, kao što je transport hranljivih materija do vaših ćelija i obezbjeđivanje efikasne varenja, tako da je ova uloga vode ključna.
– Kada ste dehidrirani, to opterećuje tijelo i ugrožava imunitet – ističu eksperti poznati kao blizanci nutricionisti.
Topla voda svakog dana pomoćiće da povećate unos tečnosti i status hidratacije. I iako se svaka tečnost koju pijete, kao i dobijanje tečnosti iz hrane poput voća i povrća, računa preporuka za žene je 2,3 litra dnevno, a za muškarc nešto više- 3,3 litra svakog dana.
Prirodno detoksikuje
Pijenje tople vode podiže temperaturu vašeg tijela, što može podstaći oslobađanje toksina i toplote dok se znojite.
– Koža je najveći organ u tijelu, tako da je znojenje odličan način za izlučivanje velike količine toksina – kažu nutricionisti.
Može pozitivno uticati na gubitak težine
Bez obzira da li ga pijete toplo ili hladno, zadržavanje hidratacije može popuniti vaš stomak i obuzdati želju za glađu, što vam zauzvrat pomaže da jedete manje.
– Osim toga, ako ste neko ko se prejeda zbog stresa, topla voda može pomoći da se smirite i smirite živce. Ako ste pravilno hidrirani to će pomoći tijelu da bude efikasnije, i na kraju, zdravo tijelo sa optimalnim metabolizmom će lakše postići zdravu težinu – savjetuju.
Možete smanjiti rizik od bolesti
U kombinaciji sa čajem ili kafom, topla voda može pružiti još više koristi.
– Pijenje kafe povezano je sa dužim životom, kao i sa mogućim sprečavanjem Parkinsonove bolesti, dijabetesa, nekih karcinoma i bolesti jetre. Čaj je bogat antioksidansima i povezan je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, nekih vrsta raka, moždanog udara i bolesti jetre – navode.
Odličan saveznik protiv nadimanja
Ako konzumirate previše šećera ili soli, vjerovatno ćete imati problema sa zadržavanjem tečnosti i nadimanjem”, piše Eat this dont that, prenosi Politika.
– Iako zvuči kontraintuitivno, ako pijete toplu vodu ispraćete lakše so ili šećer zajedno sa viškom tečnosti koji so ili šećer zadržavaju, i vodom koju pijete jednostavno pomaže da se uspostavi pravilan balans tečnosti – kažu ugledni nutricionisti.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu