Povišen holesterol jedan je od najčešćih zdravstvenih problema, a čini se da doživljava ekspanziju u savremenom društvu zbog nepravilne ishrane i nedovoljne fizičke aktivnosti.
Ako se ne liječi na vrijeme, može izazvati različite kardiovaskularne bolesti.
Ljekari savjetuju da posebnu pažnju posvetite doručku, jer na taj način najprije smanjujete rizik od zdravstvenih posljedica.
Stručnjaci iz britanskog Nacionalnog zdravstvenog sistema preporučuju osobama koje pate od visokog holesterola da dan započnu ovsenom kašom, jer ona sadrži avenantramid i beta-glukan, koji su dragocjeni za zdravlje srca.
Dokazano je da svakodnevni unos avenantramida znatno smanjuje ukupni holesterol, ali i trigliceride.
Preporučena dnevna doza je pola šolje kuvanih ovsenih pahuljica dnevno. Takođe, ljekari savjetuju da dan započnete i kajganom od bjelanaca sa špinatom, surutkom ili bademovim mlijekom, prenosi Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu