Kako objašnjava Kenan Mandra, nutricionista koji je usavršio ovaj program ishrane za zdravo i brzo mršavljenje liposukcijska dijeta nema nikakve veze s kirurškom liposukcijom. Praktikovale su je brojne svjetske zvezde poput Dženifer Aniston i Monika Beluči.
Cilj ove dijete je brzo topljenje masti u tijelu.
Kako se to postiže?
Program je vrlo jednostavan – moramo da se vratimo hrani koju su jeli naši preci. Između ostalog, to su prirodne masti životinjskog i biljnog porijekla, proteini i aminokiseline. U ovoj dijeti nema gladovanja, ali ima izbacivanja omiljenih namirnica s popisa dnevne ishrane. Za početak, ugljani hidrati su nepoželjni. Svi smo ludi za njima, ali ako želite da prestati nakupljate masti, oni jednostavno moraju izaći iz kuhinje! Takođe, zaboravite na neprijatelja broj jedan – šećer. Nalazi se i u hrani za koju nikada ne biste pomislili da ga sadrži – poput koncentrata paradajza na primjer.
Metabolizam mora početi koristiti svoj izvor masti kao izvor energije, a ne kao prije kada smo kao glavni izvor energije koristili šećer. Energija dobijena iz šećera puno je kraćeg vijeka od energije koju dobijamo iz sopstvenih zaliha masti.
Brzo nas podigne, ali brzo i spusti, pa ga moramo opet podići, vrlo brzo. Upravo je ta zavisnost o šećeru slična svakoj drugoj zavisnosti. I ne znači nam ništa. Pročitajte sastav na svojoj omiljenoj kutiji muslija ili cornflakesa koje jedete ujutro. Količina šećera kojom šokirate svoje tijelo ujutro moglo bi vam se zavrtjeti u glavi.
Stručnjaci tvrde da još jedan problem današnje ishrane, a to je hormonska neravnoteža koja je uveliko odgovorna za prekomjerno gojenje. Zbog hormonske neravnoteže dolazi do nakupljanja masnih naslaga, a šećer postaje primarni izvor energije. Današnja hrana prepuna je vještačkih boja, zaslađivača i aditiva, a sve to uvelike pridonosi hormonalnim poremećajima.
Uzmemo li u obzir da naši preci nisu imali pojma što znače vještačke boje ili aditivi, možemo shvatiti da su nam takvi sastojci u hrani vrlo suvišna stavka. Ova dijeta nije opasna po zdravlje, niti je jedna od onih s jo-jo efektom. Zadatak ove dijete je da tokom 14 dana tijelo iskoristi zalihe masti u tijelu, te uspostavi hormonalnu ravnotežu organizma.
Dozvoljene namirnice
Namirnice koje su poželjne i dopuštene u ovoj ‘zdravoj’ ishrani su voće (sveže i bez zaslađivača), meso (sveže crveno, riba i pileće -ćureće meso), mlečni proizvodi (mleko i jogurt s malo masnoće, sveži sir, sir s obranim mlekom ), žitarice (riža, celovite žitarice, ječam), pića (voda, nezaslađena, sveži sokovi od voća i povrća, čajevi bez zaslađivača…)
Zabranjene namirnice
Namirnice koje izbacujete za svoje dobro su voćni sirupi, zašećereni džemovi i marmelade, voćni sokovi (kupovni i sa šećerom), punomasni jogurt, punomasno mlijeko i šlag, suhomesnati proizvodi (narezani), meso), bijelo i sojino brašno i proizvodi od njih i sva alkoholna pića, kafa i gazirana pića.
Nutricionista Kenan Madra tvrdi da ćete nakon prvog tretmana imati 10 kilograma manje, a zavisi od toga koliko kilograma želite skinuti traje od 10 do 30 dana, piše Žena Blic.
Kao i kod svake dijete, nemojte skakati u nepoznato, jer ne možete znati u kakvom je stanju vaš organizam dok vam ljekar ili nutricionista ne kaže. Posavjetujte se sa stručnjakom, neka on osmisli program ishrane koji je optimalan za vaš organizam, kako bi rezultati bili što. I zapamtite, smisao dijete nije naglo i brzo izgubiti težinu samo da biste izgledali fit i mršavi. Smisao dijete je promeniti način ishrane i ustaljene navike, kako biste mogli voditi zdrav život. A tijelo će vas ionako prirodno pratiti u toj namjeri.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu