Mnoga istraživanja pokazuju da ishrana itekako utiče na to kako se osjećate i koliko dobro tijelo funkcioniše.
Riječ nutricionista
Kako objašnjavaju nutricionisti, postoji nekoliko namirnica koje dokazano mogu oslabiti imunitet.
To su namirnice s dodanim šećerom, slana hrana, hrana s visokim brojem omega-6 masnih kiselina (suncokretovo ulje, kukuruzno ulje, sojino ulje), pržena hrana, prerađeno meso, brza hrana, namirnice bogate vještačkim aditivima, visoko rafinirani ugljeni hidrati, hrana s visokim brojem masti, vještački zaslađena hrana i pića.
Zdrav način života
Isto tako, stručnjaci preporučuju da svoj imunološki sistem podržite zdravim načinom života.
To znači ograničavanje hrane i pića s visokim brojem dodanih šećera i soli, prerađenog mesa i pržene hrane, odnosno svih onih namirnica koje mogu imati negativne učinke na imunološku funkciju tijela, piše Avaz.
Uravnotežena ishrana
Kako biste podržali svoj imunološki sistem, najbolje je slijediti uravnoteženu ishranu bogatu hranjivim namirnicama i ograničiti unos prerađene hrane što je više moguće.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu