Ako se ne unosi dovoljno pića, može doći do dehidratacije tijelo gubi više tečnosti nego što unosite. Ovo možda ne izgleda kao ozbiljan problem, ali može imati ozbiljne posljedice. Međutim, nutricionista i farmaceutkinja Debora Grejson pozvala je Britance da prestanu da piju previše tečnosti uz obroke, čak i ako je to samo voda.
– Predlagano je da se unos vode, soka ili druge tečnosti uz obroke može smanjiti nivo želudačne kiseline i otežati varenje hrane. Ovo je zapravo mit, ali prisustvo tečnosti u stomaku sa hranom može da smanji količinu hrane koju možete da pojedete – objasnila je ona i dodala.
– Dakle, ako ste neko ko ima loš apetit, onda samo pijte gutljaje vode (ako je potrebno da pomognete sa simptomom suvih usta); može vam pomoći da jedete normalniju količinu hrane – savjetuje.
Debora preporučuje da eksperimentišete sa pićem i ne pijete tokom obroka kako biste vidjeli koji vam najbolje odgovara. Takođe savjetuje da ne jedete ručak za svojim stolom tokom posla ili večeru dok ste pogrbljeni na sofi, jer obje ove navike mogu izazvati neprijatne simptome kao što su sindrom iritabilnog crijeva, refluks kiseline i prejedanje, prenosi Ona.rs.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu