Privlačnost slatkiša duboko je ukorijenjena u našoj psihologiji i biologiji.
Oni stimulišu oslobađanje dopamina, koji aktivira centre za zadovoljstvo i nagrađivanje u našem mozgu piše avaz.ba.
Programirani smo
Ova reakcija potiče iz naše evolucijske prošlosti u okruženjima gdje je hrana bila rijetka, što je podstaklo naš mozak da nas nagradi za pronalaženje veoma ukusne hrane i konzumiranje u izobilju.
Ovaj urođeni sistem nagrađivanja i dalje funkcioniše kod modernih ljudi, a oko 75 odsto Amerikanaca pokazuje znakove zavisnosti o šećeru.
Važnost edukacije djece
Iako su slatkiši privlačni djeci, ključno je prioritet dati edukaciji djece o zdravim granicama u vezi sa šećerom. Ova promjena je ključna iz dva glavna razloga.
Prvo, ljudima nije potreban šećer u ishrani. Dok prirodni šećeri u voću i povrću imaju koristi, dodati šećeri nemaju nutritivnu vrijednost. Smjernice za ishranu djece preporučuju potpuno izbjegavanje šećera kod djece mlađe od dvije godine i umjerenu konzumaciju nakon toga.
Drugo, rizici povezani sa prekomjernom konzumacijom šećera premašuju kratkoročne užitke koje on pruža. Dječja gojaznost, kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, rak i oslabljen imunološki sistem među su ozbiljnim zdravstvenim rizicima. Borba sa željom za slatkišima može učiniti roditeljstvo većim izazovom.
Moguće strategije
Roditelji mogu usvojiti nekoliko strategija kako bi zaštitili zdravlje svoje djece.
1. Preispitajte kulturne norme i dajte prioritet zdravlju nad društvenim očekivanjima u vezi sa konzumacijom slatkiša.
2. Usvojite zdrave prehrambene navike koje će djeca oponašati.
3. Ograničite dostupnost slatkiša kod kuće.
4. Ne ističite slatkiše iznad drugih namirnica, već se fokusirajte na zdravije opcije.
5. Podstičite samodisciplinu kod djece, osnažujući ih da donose informisane odluke.
6. Otvoreno razgovarajte o šećeru, njegovim efektima i medijskim taktikama koje ga čine primamljivim.
7. Ohrabrite djecu da prepoznaju marketinške trikove vezane za slatkiše i odupru im se.
Iako je izazovno, roditelji imaju moć da promovišu zdravije navike i zaštite svoje porodice od negativnih efekata prekomjerne konzumacije šećera.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu