Bilo da se radi o tapkanju ulja u vlasište svakih nekoliko dana ili posezanju za novom kutijom vitamina, stručnjaci imaju vrhunske savjete za najbolju njegu kose, bilo da patite zbog gubitka kose, imate tanku kosu ili želite sa kratke frizure da pređete na dugu kosu.
Podsticanje rasta kose
Postoji mnogo različitih savjeta kada je u pitanju podsticanje rasta kose. Stručnjaci predlažu tri koraka:
1. Uzmite suplemente ili vitamine za rast kose.
2. Svakodnevno masirajte vlasište.
3. Koristite proizvode za kosu sa kofeinom.
Naime, triholozi objašnjavaju da je kod podsticanja rasta kose takođe važno pristupiti “iznutra prema spolja”, budući da ishrana igra značajnu ulogu u celokupnom zdravlju i rastu kose.
Hranjive materije kao što su proteini, gvožđe, cink, biotin, vitamini A i E te omega-3 masne kiseline bitne su za održavanje zdravog rasta, snage i teksture kose.
Proteini su građevinski blok za kosu, a njihov nedostatak može dovesti do stanjivanja i gubitka kose. Gvožđe podržava dotok kiseonika do folikula kose, dok je biotin ključan za proizvodnju keratina, proteina koji pravi strukturu kose.
Kako bite osigurali da vam ne nedostaju ove bitne materije, ishrana bogata voćem, povrćem, nemasnim proteinima, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama doprinosi cjelokupnoj dobrobiti kose osiguravajući potrebne hranjive materije za optimalan rast i otpornost.
Kada birate proizvode za kosu, obratite pažnju na sastojke, a stručnjaci preporučuju prirodni betain, fitantriol i pantenol. Kofein je takođe dobar za stimulisanje vlasišta i folikula kose. A uvrštavanje aminokiselina u negu kose takođe ima nekoliko prednosti.
Suplementi za rast kose
Iako mnogi ljudi dobijaju dovoljno hranjivih materija iz ishrane, određeni faktori poput loše ishrane, stresa i hormonalnih promjena mogu da doprinesu nedostatku koji može uticati na zdravlje kose.
Ovde suplementi mogu da uskoče u rješavanje ovih potencijalnih nedostataka. Ključne hranjive materije kao što su biotin, vitamini A, C, D i E, kao i minerali poput gvožđa i cinka, povezani su s rastom i snagom kose.
Međutim, stručnjaci takođe upozoravaju da se pretjerana zavisnost o dodacima može pokazati štetnom. Preporučuje se da se da prioritet dobro uravnoteženoj ishrani. Prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka ishrani, savjetovanje s ljekarom može pomoći u određivanju toga da li su suplementi potrebni i sigurni za individualne potrebe.
Šampon i regenerator za rast kose
Počinjanje s osnovama može učiniti veliku razliku. Ulaganje u dobar šampon i regenerator može pomoći u održavanju zdravlja kose u cjelini, a mnoge moderne formulacije sadrže sastojke koji ciljaju rast kose.
Zdrava kosa počinje zdravom podlogom, stoga uvijek tražite proizvode koji podržavaju zdravlje vlasišta.
Stručnjaci preporučuju redovno pranje kose šamponom i balzamom s uravnoteženim PH koji odgovara vašem tipu kose. Koristite prave količine prilikom pranja, počnite sa malom, pa dodajte više, pa zatim temeljno isperite.
Čak 50% ljudi prije 40. godine doživi neku vrstu gubitka kose, dok svaki drugi pati od neke vrste problema s vlasištem, tvrde stručnjaci, dodajući da su ova dva scenarija često povezana. Ako je vaša kosa bez sjaja, beživotna, postaje brzo masna ili imate osjećaj da je ne možete stilizovati – sve te uobičajene stvari dolaze od nakupljanja proizvoda i nebrige o vlasištu, prenosi Miss7.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu