Iako imamo osjećaj da se pripreme za spavanje odvijaju neposredno prije ulaska u krevet, to ipak nije tačno.
Kako ćete spavati, zavisi od vaših dnevnih navika tokom cijelog dana, a postoji jedna sitnica koju možete uraditi odmah ujutru kako bi vam san tokom večeri bio dubok i kvalitetan.
Radi se o pospremanju kreveta. Iako se čini nevažnim, ta rutina vam donosi osjećaj postignuća, reda i mira, što doprinosi opštoj smirenosti.
Iako naučnih dokaza da će vam pospremanje kreveta donijeti bolji san nema, istraživanja pokazuju da rutine mogu pozitivno uticati na san, piše Najžena.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu