Jedan od glavnih razloga zašto nam je potreban kalijum je da regulišemo ravnotežu tečnosti u našim tijelima. Smatra se i da kalijum snižava krvni pritisak, jača kosti i promoviše pravilnu funkciju mišića.
Banane sadrže rastvorljiva vlakna koja vezuju kalorije i masti u stomaku i crijevima i izvlače ih iz tijela prije nego što uđu u krvotok. U ovom slučaju bolje su zrele banane jer sadrže više skroba.
Sok od ovog voća dobar je za pušače, ali i one koji žele da ojačaju imunitet i poboljšaju probavu, piše Magazin Novosti.
Recept
U blender ubacite dvije isjeckane banane, 120 mililitara mlijeka i dvije kašike meda. Blendajte dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i ekstrakt vanile. Ovu kombinaciju možete popiti prije treninga.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu