Bolesti srca i cirkulacije uzrokuju četvrtinu svih smrtnih slučajeva u Velikoj Britaniji, prema Britanskoj fondaciji za srce (BHF).
Zabrinjavajuća statistika znači da zbog toga ima „više od 170.000 smrtnih slučajeva svake godine“.„Koronarna bolest srca (CHD; poznata i kao ishemijska bolest srca) je najčešći tip bolesti srca“, objašnjavaju iz BHF.
-To je najčešći uzrok srčanog udara i ujedno je najveći pojedinačni ubica i muškaraca i žena širom svijeta u 2019. Godine – istakao je on.
Džeremi E. London naveo je četiri preventivne mjere i četiri stvari koje treba da se izbjegavaju kako bi bili zdravi.
Pušenje
Doktor kaže da je pušenje „najgora stvar koju možete učiniti za cijelo tijelo“.
-Uništava vaša pluća, izaziva rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Nemojte pušiti – rekao je on u nedavnom video snimku TikTok.
Pijenje alkohola
Doktor London kaže da je potpuno prestao da konzumira alkohol i da ne žali zbog toga.
-Alkohol. Ne volim što ću vam ovo reći, ali je otrovan. Toksičan za svaku ćeliju u vašem tijelu. Vaše tijelo, vaša pravila, odlučujete sami – istakao je on.
– Za mene, lično, uklanjanje alkohola iz mog života je vjerovatno bila jedna od najboljih odluka koje sam doneo kao odrasla osoba – istakao je on.
Gazirana pića
„Harvard Health“ izveštava da ljudi koji piju više od pet bezalkoholnih pića zaslađenih šećerom nedjeljno mogu imati veću verovatnoću da imaju znake ranog srčanog oboljenja u poređenju sa ljudima koji piju samo jedno.
Ne dajući mnogo objašnjenja o ovome, dr London je rekao: „Bezalkoholna gazirana pića, tečna smrt. Samo ih nemojte piti. Tačka. Gotovo.“
Izbjegavanje hljeba i tjestenine
Dr London je rekao: „Broj četiri, izbjegavajte hljeb i tjestenine. Izbjegavajte rafinisano brašno i pšenicu. 80 odsto kontrole težine je dijeta. 20 odsto je vježba.“
– Garantujem vam, možete jesti bilo koju vježbu koju radite. Zato budite svjesni šta stavljate u usta – rekoa je on.
Čest uzrok srčanog udara je visok krvni pritisak, koji je, nažalost, izraženiji kod gojaznih osoba, prenosi NovaS.
Prema SZO, indeks telesne mase (BMI) preko 25 smatra se prekomjernom težinom, a preko 30 gojaznim.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu