Nije ni čudo što baš u ovo vrijeme ljudi donose odluke da promjene životne navike, a sve kako bi liniju doveli u red.
Već svi dobro znamo da dijete nikako nisu preporučljive ako želimo da sačuvamo zdravlje, ali i postignemo željenu kilažu.
Nutricionisti savjetuju da promijenimo navike, ali tako da nam organizam ne pati. Dakle, da jedemo ali zdravo.
Celer se zbog brojnih vitamina smatra supernamirnicom.
Sadrži antioksidanse i polisaharide za koje je poznato da djeluju protivupalno, posebno flavonoidni i polifenolski antioksidansi.
Takođe, ako redovno jedemo ovo zdravo povrće obezbjeđujemo jači imunitet i bolje zdravlje.
Celer smanjuje simptome upale, uključujući bolove u zglobovima (poput artritisa), sindrom nervoznih crijeva, giht, infekcije bubrega i jetre, probleme sa kožom, pomaže kod iskašljavanja, pa idealan za zimske mjesece.
Dobar je i za snižavanje krvnog pritska, čuva vid, a ubrzava i metabolizam.
Nutricionisti savjetuju da ga unosimo što češće, a posebno u kombinaciji sa drugim zdravim namirnicama.
Zato za doručak savjetuju smuti koji je toliko ukusan da će ga i djeca obožavati.
Smuti od celera – sastojci:
4 štapića celera
velika zelena jabuka
bebi špinat
banana
pola kašike iseckanog đumbira
2 kašike limunovog soka
pola šoljice vode
Smuti od celera – priprema:
Isjeckane sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete kompaktnu smesu. Popijte ujutro na prazan želudac, a dugo će vas držati sitima.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu