On je objavio video u kome je naveo pet namirnica koje imaju “skoro nula kalorija” i da su one odličan izbor za one koji žele da izgube na kilaži od Nove godine.
Na početku video-klipa osvrnuo se na kofein.
– Kofein je sastojak broj jedan u 90 odsto sagorijevača masti, jer je sredstvo za suzbijanje apetita – rekao je Tomas.
Kao sljedeću namirnicu navodi bijelu ribu.
– Možete da jedete bijelu ribu. To je jedan od najslađih proteina jer na 100 grama ima samo 85 kalorija, a dobijate 20,2 grama proteina – kaže on.
Treća namirnica koja je savršena za one koji žele da izgube na kilaži je “svako zeleno lisnato povrće”.
– Odličan način da ‘prevarite sistem’ i olakšate gubitak masti. Jedite što više zelenog povrća uz ručak – rekao je trener i poručio svima koji ne vole povrće da je vrijeme da odrastu.
Pred sam kraj predložio je bjelance kao čist protein.
– Ako dopunite jaje sa dodatnim bjelancem – to mijenja cijelu sliku ishrane – poručuje Tomas i objašnjava da 100 grama bjelanaca sadrži samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.
Njegov posljednji prijedlog su svježe bobice koje smanjuju želje za šećerom. Kako napominje, one sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, pa će, po njegovim riječima, ugasiti svaku želju za slatkišima.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu