Neurolog i specijalist za medicinu spavanja Kris Vinter je za Foks Njuz Digital rekao da je za odrasle ljude spavanje koje traje više od 11 sati ipak previše i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.
Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posljedice, višak sna može predstavljati rizike poput inercije spavanja, tj. osjećaja umora koji se javlja nakon predugog spavanja.
– Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim riječima, nedovoljno ste spavali tokom radne sedmice pa tokom vikenda pokušavate nadoknaditi izgubljeni san – rekao je.
Iako brojna istraživanja navode da previše, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Vinter je naglasio da je bolje spavati previše nego nedovoljno.
– Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je takođe važno – dodao je, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu