Brojna istraživanja sugerišu da visok unos šećera može da pogorša akne, jer izaziva upalne procese u tijelu i povećava nivo insulina, što može da dovede do većeg lučenja sebuma.
Slijedi nekoliko jednostavnih savjeta uz koje ćete možda pronaći način da se nosite s ovim neprijatnim problemom.
Zapamtite da je uvijek dobro konsultovati se sa dermatologom ili nutricionistom kada se radi o liječenju akni i zdravlju kože.
Smutiji obavezno sa zelenim povrćem
Smutiji su sjajniji sve dok ne postanu šećerne bombe. Dodajte zeleno povrće poput špinata, avokada ili krastavca, jer koža voli antioksidanse, a ne šećer. Povrće može da poveća nutritivnu vrijednost i smanji ukupan sadržaj šećera.
Ovsena kaša umjesto peciva
Ovsena kaša je dobar izvor vlakana i pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, što pozitivno utiče na zdravlje kože.
Rafinisani ugljeni hidrati, poput onih u pecivima, često se povezuju s pogoršanjem akni.
Crna čokolada
Crna čokolada, posebno ona sa vrlo visokim sadržajem kakaa, ima antiinflamatorna svojstva i potencijalne koristi za kožu.
Manje količine šećera u crnoj čokoladi donose manje problema s aknama, prenosi Kurir.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu