Položaj spavanja izuzetno je važan svakome od nas i često je gotovo nemoguće zaspati ako ne spavamo na za nas uobičajeni način. Ipak, ako preferirate spavanje na boku, trebali biste razmisliti kojoj strani trebate dati prioritet, piše Well+Good.
Postavljanje tijela u optimalni položaj tokom spavanja na boku pomaže smanjiti bolove u kralježnici, a čak je poznato da spavanje na boku pogoduje otvaranju dišnih puteva i može riješiti problem hrkanja.
Zanimljivo je da spavanje na boku utiče i na probavu te zdravlje srca, a strana na kojoj spavate imaće posebno izražen uticaj na ove dvije kategorije.
Unatoč potencijalnim prednostima, spavanje na boku može uzrokovati i neugodnosti, kao što su bolovi u ramenima ili kukovima, posebno ako nije pravilno podržano jastucima ili madracem.
Na kojoj bismo strani boka trebali spavati?Zapravo ne postoji samo jedan tačan odgovor na ovo pitanje, nego zavisi o vašem zdravstvenom stanju. Spavanje na boku ima uticaj na gastrointestinalni i kardiovaskularni sustav pa može uticati na zdravlje želuca i srca.
Lijeva strana pogodnija je za održavanje zdravlja želuca, a pogotovo ako patite od refluksa kiseline. Takođe, postoje znanstveni dokazi koji potvrđuju da prioritet treba dati lijevoj strani i tijekom trudnoće jer promiče bolji protok krvi za majku i bebu.
Desna strana bolja je opcija za vas ako imate kardiovaskularne probleme. Ipak, nema dokaza da spavanje na ovoj strani može pomoći održavati zdravlje srca ili spriječiti probleme unaprijed.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.