Džejn Turnel Rid je odlučila da “razbije” obrazac koji viđa kod svojih vršnjaka bolovi u leđima, iščašenje kukova, stalni strah od lomljenja kostiju.
U mlađim danima, Džejn nije bila naročito zainteresovana za fitnes, međutim, kako se bliži devetoj deceniji života, sve više otkriva svoju snagu. Sada vozi bicikl, prelazeći 64 kilometra nedjeljno, i diže tegove do 77 kilograma.
– Počela sam u ranim šezdesetim. Imala sam predrasudu da je teretana za mlađe ljude. Volim osjećaj jačine i pobošljanja – izjavila je Džejn.
Džejn smatra da je njena svakodnevna fitnes rutina ključni faktor uspješnog i dugog života. Akademska istraživanja su pokazala da trening snage postaje sve važniji kako starimo, pomažući u borbi protiv gubitka mišićne mase i motoričke funkcije koji mnogi doživljavaju u kasnijim godinama.
Iako velike težine mogu izgledati prilično zastrašujuće, naučnici sugerišu da vježbanje samo tri puta nedjeljno može da napravi značajnu razliku, poboljša ravnotežu i smanji rizik od padova.
Džejn takođe pazi i na ishranu i ponosni je vegan. Iako ona priznaje da je možda teško odustati od mesa ako ste ga jeli cijeli život, male promjene mogu imati ogroman uticaj. I još jednom, nauka se slaže.
Upravo ove nedjelje, stručnjaci sa Harvarda otkrili su da je crveno meso “značajno” povezano sa pojavom dijabetesa tipa dva – zahvaljujući obliku gvožđa koji se najlakše apsorbuje u ljudskom tijelu, a nalazi se u raznim vrstama mesa, uključujući govedinu, jagnjetinu, džigericu i neke vrste ribe, prenosi “Liverpoolecho”.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu