Među plave zone ubraja se i Okinava u Japanu, mjesto gdje žene žive duže od žena iz svih drugih područja svijeta.
– Na Okinavi je manje raka, srčanih bolesti i demencije – tvrdi istraživač dugovječnosti, Dan Betner.
Stanovnici tog ostrva, koji prkose godinama, privukli su pažnju Hetktora Garsije i Frančeska Miralesa.
Njih dvojica su intervjuisali više od sto najstarijih ljudi na Okinavi i u svojoj knjizi Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (Tajna Japanaca o dugom i srećnom životu) objavili su nekoliko načela i tehnika kojih se japanski stogodišnjaci pridržavaju. Među njima su tri svakodnevne prakse za dug i srećan život.
Skoro svaka osoba s kojom su Garsija i Mirales razgovarali, rekla je da redovno vježba radio taiso. Vježbe su dobile taj naziv, koji u prevodu znači radio vježbe, jer su emitovane putem radija još 1929. Emitiju se i danas, svaki dan, tačno u 6:30, na jednoj od najstarijih radio stanica u Japanu pod nazivom NHK Radio 1, prenosi N1.
– Čak su i štićenici staračkog doma koje smo posjetili bili tome posvećeni pet minuta u danu, iako su neki vježbe izvodili u invalidskim kolicima – napisali su autori u svojoj knjizi.
Jedan od glavnih ciljeva radija taiso je promicanje jedinstva među sudionicima. Prema stranici posvećenoj fitnesu, vježbe uključuju pokrete koji bude um i mišiće, a izvesti ih može gotovo svako. Jedna od najpoznatijih radio taiso vježbi sastoji se od podizanja ruku iznad glave i kružnog spuštanja dolje.
Postoji japanska poslovica koja kaže: “Samo ako ostanete aktivni, poželjećete živjeti sto godina.” Stanovnici Okinave to postižu pronalaženjem svog ikigaija, ili svrhe, koja ih potiče da se usredotoče na dublji smisao života.
– Ne postoji recept za pronalaženje sreće, ali ključno je biti prisutan, poboljšati fokus i privremeno zaboraviti na svoje brige – zaključili su u svojoj knjizi Garsija i Mirales.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu