Naime, neke žene su rođene sa manje mišićnih, a više masnih ćelija. Drugi faktor može biti nedovoljno vježbe, a naročito ako se radi malo vježbi namijenjenijh tom dijelu tijela.
Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do pada mišićne mase. Što manje mišića imamo, to manje kalorija sagorijevamo, a rezultat toga su i slabija bedra.
Kako bismo tom problemu doskočili, spremili smo vam jednostavnu vježbu za čvrsta i lijepo oblikovana bedra. Za ovu vježbu potreban vam je samo jedan jastuk, koji ćete staviti između nogu dok vježbate.
Postupak:
1. Lezite na prostirku, savijte noge i postavite jastuk između bedara. Jastuk je tokom cijele vježbe postavljen između nogu.
2. Čvrsto stisnite jastuk, napnite trbušne mišiće i u tom položaju ostanite 60 sekundi. Nakon isteka vremena, ponovite stisak.
Vježbu napravite najmanje desetak puta, a svakim novim izvođenjem povećavajte njihov broj, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu