Mladi meteorolog Nedim Sladić podsjeća da nas narednih dana očekuju temperature i preko 35 stepeni.
– Temperature su iznad godišnjeg prosjeka, toplije je nego što je uobičajeno i samim tim početak ljeta 2024. godine startuje znatno ranije nego je to bio slučaj prošle godine, koja je bila sušta suprotnost jer su prve vrućine nastupile tek krajem juna – kaže Sladić.
U skladu s tim, dodaje on, treba iskoristiti sunce i sve blagodati ranog ljeta, ali treba i voditi računa o zaštiti zdravlja.
– Ne treba praviti paniku jer ovo nije ništa neuobičajeno, što nismo već vidjeli. Nema nekih velikih ekstrema, ali u svakom slučaju mi moramo biti najviše odgovorni sami za sebe i voditi računa, jer sunce je jako i treba voditi računa o zaštiti kože i glave – podsjeća Nedim Sladić.
Voditi računa, kažu zdravsteni radnici, prioritetno znači unositi dovoljne količine vode, ali i obratiti pažnju da voda sadrži bitne minerale koji će olakšati našem organizmu borbu sa vrućinama.
– Ne smijemo da zaboravimo da ljeto i sezona sama od sebe nudi i adekvatnu ishranu i trebamo to kvalitetno iskoristiti – jesti više ribe i umanjiti teške, mesne proteine. Znači, više plave ribe koja je bogata omega 3 masnim kiselinama, koja ima antiupalni efekat – pojašnjava nutricionistkinja Amela Ivković-Orajlija.
Dodaje da “šareno” voće i povrće dodatno štiti od štetnih UV zraka.
– Beta karoten, narandžasto i ljubičasto povrće i voće, zaista će dati prirodnu zaštitu od štetnog uticaja sunca, a sunce nam treba zbog vitamina D – dodaje Amela Ivković-Orajlija.
Takođe, savjetuje se korištenje krema sa zaštitnim faktorom, nošenje lagane, prozračne odjeće i obaveznu zaštitu glave od jakog sunca, prenosi N1.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu