Vrlo je važno da nam ishrana bude bogata vlaknima, međutim, često nam se dešava da one zdrave namirnice zamenimo onim manje zdravim i time narušimo metabolizam.
Postoje i one namirnice kojima često pribjegavamo, a koje mogu biti glavni krivci za lošu probavu.
Mliječna čokolada
Bogata je mastima koje usporavaju probavu te tako dovode do zatvora, prenosi B92. Jedno istraživanje pokazalo je da konzumacija previše čokolade ili proizvoda povezanih s čokoladom može uzrokovati zatvor i probleme s probavom.
Kofein
Napitke koji sadrže kofein svakako ne bi trebalo da konzumirate često jer kofein izvlači vodu iz debelog crijeva, ali važno je napomenuti i da u umjerenim količinama ne može da šteti.
Pržena i brza hrana
Pržena i brza hrana glavni su uzroci brojnih zdravstvenih problema, uključujući gojaznost i bolesti srca, prenosi Health Shots. Visok sadržaj natrijuma i vještačkih prehrambenih aditiva u takvoj hrani često utiče na usporeni prolazak hrane kroz debelo crijevo, što može uzrokovati zatvor.
Prerađena i smrznuta hrana
Iako je mnogima jedenje prerađene i smrznute hrane često najpraktičnije, trebali bi je što manje jesti. Glavni razlog krije se u tome što probavni sistem nakon konzumacije ovih vrsta hrane mora raditi više nego inače kako bi razgradio sve sastojke.
Crveno meso
Prema istraživanju objavljenom 2018. godine u American Journalu, crveno meso sadrži teško svarljiva proteinska vlakna te je bogato masnoćama i gvožđem, koji mogu uticati na probleme sa zatvorom ako se redovno konzumiraju. Iako se crveno meso, poput jagnjetine i ovčetine, ne bi trebalo prestati u potpunosti konzumirati, oni koji češće imaju problema sa zatvorom ne bi trebalo redovno da jedu to, prenosi Health Shots.
Krekeri
Krekeri su omiljena poslastica mnogih, a napravljeni su na bazi brašna. Iako se čine kao idealan međuobrok, preterana i redovna konzumacija mogu uzrokovati probleme sa zatvorom. Ove ukusne namirnice usporavaju rad crijeva, zbog čega se preporučuje da ih ne jedete u prevelikoj količini.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu