Prema istraživačima Nacionalne zdravstvene službe u Velikoj Britaniji, ljudi kada je mogu da zaspe uglavnom ostaju u krevetu. Umjesto toga, trebalo bi da ustanemo, po mogućnosti da odemo u drugu prostoriju.
Pokušajte da slušate umirujuću muziku ili čitate knjigu bez previše akcije. Provedite 15 minuta i provedite to vrijeme radeći stvari koje vas čine pospanim. Kada počnete da osjećate da vam oči padaju, vratite se u spavaću sobu i pokušajte da zaspite, piše Magazin Novosti.
Ostali savjeti i trikovi koji će vam pomoći da zaspite
Jedna od najvećih stvari koje stručnjaci za spavanje preporučuju je da ograničite vrijeme ispred ekrana prije nego što odete na spavanje. Takođe, odredite isto vrijeme za spavanje svake noći i ostavite svoje trideset minuta prije toga.
Pokušajte da radite nešto opuštajuće, kao što je čitanje knjige ili vođenje dnevnika.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu