Neke namirnice posebno su povoljne za zdravlje ljudskog srca, a u nastavku donosimo neke od njih.
Tamnozeleno lisnato povrće
Tamno lisnato povrće poput spanaća bogato je vlaknima i mikronutrijentima koji pomažu u održavanju zdravlja srca.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je puno antioksidansa i vitamina, koji su dobri za srce. Ipak, koristite ga umjereno.
Mahune
Osim što povoljno utiču na zdravlje srca, snižuju holesterol, smanjuju krvni pritisak i upale.
Šipak
Antioksidansi u šipku mogu pomoći smanjiti upale i doprinijeti zdravijim arterijama.
Cjelovite žitarice
Za zdravolje srce recite doviđenja rafiniranim ugljikohidratima, a u svoju prehranu uvrstite cjelovite žitarice.
Krompiri
Krompiri su bogati vlaknima i kalijem zbog čega povoljno utječe na snižavanje krvnog tlaka, prenosi N1.
Orasi
Takođe jedna od namirnica koja povoljno utiče na srce jer sadrži omega 6 i omega 3 kiseline, kao i nezasićene masne kiseline.
Losos
Losos smanjuje rizik od smrti izazvane aritmijama.
Papaja
Konzumacija ove namirnice pomaže preventirati ili smanjiti rizik od srčanog udara zahvaljujući vrijednom antioksidansu likopenu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.