Prema terapeut Natali Giri postoji nekoliko trikova koje možete isprobati kako biste se riješili žgaravice.
Prošetajte
Šetnja nakon jela omogućuje bržu probavu škroba i lipida u želucu, što pomaže u sprječavanju probavnih tegoba, ali i refluksa kiseline.
Uzmite kurkumu
Giri kaže da kurkuma ima protivupalna svojstva koja mogu umiriti problematična crijeva, ublažiti nadutost i probavne smetnje te olakšati probavu. Napitak od kurkume možete pripremiti tako da u šolju mlijeka dodate kašiku kokosovog maslaca, četvrtinu kašike mljevene kurkume i kašiku mljevenog đumbira.
Sastojke izmiksajte u blenderu pa zagrijte i popijte toplo uz dodatak meda ako želite da napitak bude slađeg okusa.
Povećajte unos biljaka
Najbrži način da popravite zdravlje probavno sistema je da jedete najmanje 30 različitih biljnih namirnica svake sedmice. To zvuči puno, ali zapravo je jednostavno. U šejkove možete dodati špinat, krastavac, kelj, smrznutu cvjetaču ili tikvice. Možete praviti povrtne juhe ili umake za tjesteninu ili za međuobrok grickati sirove štapiće celera i mrkve, piše Index.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu