Blistava koža nije nešto nedostižno, niti nešto što zahtijeva korišćenje 101 skupe kreme, seruma, ulja i slično.
Postizanje i održavanje zdravog sjaja zahtijeva samo nekoliko proizvoda i jednu ključnu tehniku njege: limfnu masažu kroz koju se pospješuje limfna drenaža.
Šta je limfna drenaža?
Iako efekti limfne masaže izgledaju kao magija, nisu; sve počinje u vašem tijelu, posebno sa limfnim sistemom.
Limfni sistem tiho radi kao kanalizacioni sistem vašeg tijela tako što uklanja tjelesni otpad i toksine.
Dva ključna dijela limfnog sistema su vaša limfa, vodena tečnost koja živi u cirkulatornoj petlji tijela, i vaši limfni čvorovi, bezbjednosne kontrolne tačke koje prate protok limfe i proizvode ćelije i antitijela za borbu protiv infekcije.
Ako vam je doktor ikada vršio pritisak na vrat prilikom pregleda, to je zato što provjerava da li su vaši limfni čvorovi upaljeni, što bi mogao biti rani dijagnostički znak infekcije.
Iako limfni i cirkulatorni sistem suštinski odražavaju jedan drugog, limfni sistem nema pumpu (tj. srce) koja bi ga održavala u pokretu.
Zbog toga ponekad dolazi do nakupljanja tečnosti u toj masivnoj mreži sudova i čvorova. Masiranje, posebno mjesta na kojima se prvenstveno nalaze limfni čvorovi, može povećati limfnu drenažu i smanjiti nepotrebno zadržavanje tečnosti.
Kako limfna masaža utiče na kožu?
Limfna masaža podstiče limfnu drenažu, što je proces odvođenja ustajale limfe iz tela. Nežno masiranje, pljeskanje ili pritiskanje mogu, između ostalog, poboljšati protok limfe, stimulisati cirkulaciju i smanjiti zadržavanje vode.
Teoretski, kroz uklanjanje viška tečnosti i toksina, limfna masaža može dovesti do smanjenja otoka i upale. Uprkos popularnom vjerovanju, nije dokazano da limfna masaža smanjuje znake starenja – koje možete prepustiti proizvodima za njegu kože.
Limfna masaža može biti od koristi svim tipovima kože, ali dr Obioha-Lolan za “Popsugar” kaže da je najbolja za ljude koji imaju oticanje i upalu lica, posebno oko očiju, ali i za one kojima je ovo samo vid opuštanja.
Vaše tijelo sadrži više od 600 limfnih čvorova, i dok se mnogi od njih nalaze u vratu, preponama i pazuhu, oni su zapravo “razbacani” po cijelom tijelu, tako da se prednosti limfne masaže mogu proširiti od glave do pete.
Kako isprobati limfnu masažu kod kuće
Postoji mnogo načina da se olakša protok limfe – “gua ša” kamenje, valjci od žada ili suve četke mogu pomoći da se stimuliše limfna drenaža i poveća cirkulacija.
Ali koliko god svi ovi alati bili zabavni, nisu uvijek neophodni.
Ako je većina vaših nadutosti lokalizovana oko područja oko očiju, možda biste željeli da razmislite o korišćenju kreme za oči za svakodnevnu masažu.
Iako postoji nekoliko različitih načina na koje možete podstaknuti limfnu drenažu, metoda pritiska je jedna od onih koje treba ozbiljno razmotriti, a čine je tri laka koraka: zagrijavanje, nanošenje i drenaža.
Nakon što zagrijjete proizvod pod prstima, vrhovima prstiju pritisnite proizvod u kožu – pritisnite, a ne tapkajte.
Ovaj čvrst, ali nježan pritisak – koji se kreće od unutrašnjeg ugla oka ka spoljašnjem – podstiče mikrocirkulaciju kako bi se vidno smanjili tamni krugovi i nadutost.
Cjelokupna drenaža lica zahtijeva malo više proizvoda, kao što je serum.
Ista metoda pritiska drenaže se može koristiti i za lice. Nakon zagrijvanja seruma, nanesite ga objema rukama za ravnomjernu distribuciju, pritiskajući ga u kožu.
Nakon nanošenja, ponovo polako i čvrsto pritisnite kožu, krećući se od čela do vrata da biste podržali limfnu drenažu.
Dr Obioha-Lolan kaže da masirate ili pritiskate kožu u pravcu limfnog toka.
Konzistentan pritisak je ono što pomaže da se akumulacija limfe pomjeri od centra lica prema vašim limfnim čvorovima, gdje će se filtrirati i gurnuti dalje kroz limfnu mrežu.
Dr Obioha-Lolan kaže da takođe možete upariti masažu sa vježbama dubokog disanja kako biste unaprijedili bolju limfnu cirkulaciju, prenosi Telegraf.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu