Naime, promjene raspoloženja više neće biti toliko učestale.
– Kada eliminišete šećer iz svoje ishrane, oslobađate se jednog od glavnih uzroka promjena raspoloženja i razdražljivosti – rekao je nutricionista Džej Kovin za magazin Eat This, Not That.
Često se dešava da kompanije ne navedu tačno količinu šećera koja se nalazi u njihovim proizvodima.
Iz tog razloga je teško pratiti koliko šećera konzumirate svakog dana.
S obzirom na to čokoladu gotovo svi redovno konzumiraju i da je ona najčešći uzrok debljanja, ukoliko napravite pauzu od mjesec dana, bit ćete u formi i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Kada je riječ o žgaravici, najčešće pomislimo kako je uzrokuju pržena hrana, alkohol i slično.
Jeste li znali da je čokolada takođe jedan od krivaca za ovaj problem?
Jedenje čokolada pogoršava simptome žgaravice, tj. refluksa kiseline.
– Što je čokolada slađa, to je opasnija za želudac – dodao je Kovin.
Oni koji naveče jedu čokoladu uglavnom imaju problema sa snom jer čokolada sadrži kofein koji razbuđuje.
Kofein nije rizičan ukoliko ga konzumirate u toku dana, ali ako ga unosite u organizam u kasne sate, vaš san će biti poremećen.
– Kofein također može doprinijeti anksioznosti, tako da smanjenje količine koju konzumirate može pomoći da se osjećate opuštenije – rekao je.
Smanjenjem unosa čokolade ćete smanjiti rizik od bolesti jetre i dijabetesa.
Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu JAMA Interna medicina pokazalo da postoji korelacija između većeg unosa šećera i povećanog rizika smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.
Ukoliko odlučite odustati od čokolade i prikloniti se zdravijim alternativama, kao što su voće i orašasti plodovi, ovaj rizik će, naravno, biti manji.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu