Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima, donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju, piše zdravlje.hr.
Sastojci:
2 šake špinata – ½ velike šolje kupine – 1 šaka borovnica – ½ krastavca (neoguljenog) – nekoliko listiće mente – kaščica soka od limuna ili narandže.
Priprema:
- Ohlađeno voće i povrće dobro operite
- Kupine i krastavac narežite na komade
- Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.
- Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak, dodajte i nekoliko kockica leda.
Napitak sadrži: željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij, vitamine K, A, C, B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu