Bračni terapeut je naveo da je u svojoj karijeri radio sa stotinama parova, kako mlađih tako i starijih, koji su željeli da ojačaju svoj odnos i da je od njih naučio neprocjenjive lekcije o skladnom braku.
Najveća stvar koja nedostaje u mnogim vezama je slušanje
Svi moramo da budemo saslušani. Ponekad se osjećamo nesigurno ili zbunjeno, imamo potrebu da damo sebi oduška ili se žalimo, ili želimo da izrazimo strah ili čežnju.
Pustiti svog partnera da govori i da se osjeća da ga čuju može da učini čuda. Kada slušate, poklonite svom partneru svoju pažnju. Kada vaš partner govori, nemojte da ga prekidate, kolutate očima ili glumite drvenog advokata.
Umjesto toga, ohrabrujte ga direktnim pogledom, klimnite glavom ili koristite fraze kao što su „Razumijem“ ili „Reci mi više o tome“.
Postavljajte otvorena pitanja, poput „Koji dio dana ti se najviše dopao?“ ili „Kako je to iskustvo uticalo na tebe?“ Neki od najboljih savjeta za odnose usmjereni su na ove vrste komunikacionih vještina.
Izgradite ljubav izražavajući je. Reći “volim te” nikada nije previše. Izgradite povjerenje tako što ćete ispuniti obećanje ili nemojte obećati. Izgradite poštovanje tako što ćete pronaći ono dobro u svom partneru i uživati u tome.
Nemojte da se svađate sa svojim partnerom ili da ga ponižavate u javnosti.
Umjesto toga, pohvalite ga i podržite ga u javnosti.
Zdrave veze su 60-60, a ne 50-50
Odnosi nisu uvijek jednako usklađeni. Ponekad dajete više, ponekad dobijate više. Ako se usmjerite na tabelu rezultata, vjerovatno ćete biti manje velikodušni i sumnjičavi, što neće dovesti do prave ljubavi. To ne znači da treba da prihvatite jednosmjernu vezu. Ali ljubav je velikodušna, a ne škrta.
Ljubav ne vodi račun. Ljubav se ne bavi vraćanjem. Dozvolite sebi da date više od polovine onoga što je potrebno. Preuzmite više od polovine odgovornosti.
Prestanite da brinete o tome da su stvari jednake. Zapitajte se: Da li sam spreman da dam više svom partneru ako će to donijeti harmoniju, zadovoljstvo i ljubav? Da li sam spreman da dam više nego što uzmem? To ne znači da uvijek morate, ali volja čini čuda. To što vas neko duboko voli daje vam snagu, dok duboko volite nekoga daje vam hrabrost.
Izvinjenja su dobar lijek
Povređivanje vašeg partnera, čak i ako nije namjerno, na kraju će se dogoditi. Zato su izvinjenja neophodna u zdravim odnosima. Ona mogu da dozvole da nježne rane zarastu. Ljudi se razlikuju po tome šta izvinjenje čini najsmislenijim. Za neke je to izražavanje kajanja, želja da se iskupi ili jednostavno izgovaranje riječi „Žao mi je“.
Ne koristite veče za razgovor o problemima u vezi
Veče je za zabavu i izgradnju intimnosti. Odvojite vrijeme za razgovor o problemima. Koliko daleko bi vaša veza napredovala da ste na svakom od vaših prvih pet sastanaka pričali o tome šta nije funkcionisalo između vas?
Budite nježni
Ako želite da znate kako da budete bolja žena ili kako da budete bolji muž, počnite sa ljubavlju. Grljenje i ljubljenje su pokloni. Iako postoji širok opseg toga koliko ljudi izražavaju fizičku naklonost, više parova dobija premalo, a ne previše fizičke naklonosti. Fizička ljubav vas povezuje sa partnerom, liječi rane i čini tijelo i srce zdravijim.
Uradite barem jedno od ovoga svakog dana
Bračni terepeut kaže da je jedna od tajni dugog braka to da nasmijete svog partnera i da se držite za ruke.
Držite se za ruke. Sijmeh. Nasmijte svog partnera. Dajte neočekivane poklone i komplimente. Recite “molim” i “hvala”. Izrazite zahvalnost svom partneru.
„Želim razvod“ recite najviše jednom tokom braka
Ove fraze dovode brak u pitanje. Kada je odnos u pitanju, sposobnost parova da rješavaju probleme i komuniciraju opada, a anksioznost naglo raste. Ako se prijetnja razvodom ne misli bukvalno, već se kaže iz frustracije, to smanjuje povjerenje i sigurnost. Umjesto toga, recite šta osjećate, da ste povrijeđeni, ljuti, uplašeni, usamljeni ili zanemareni, umjesto da vezu dovedete na ivicu provalije.
Zapamtite: vaš partner je jedan u milion
Ne uzimajte svog partnera zdravo za gotovo. Odabrali ste njega ili nju od sedam milijardi ljudi. Intimni odnosi su svetinja. Ako pogledate, možda ćete pronaći smisao života – ili čak sebe – gledajući u oči svog partnera, piše JorTango.